In diesem Kurs darfst du dir bewusst Zeit nehmen und mit sanften Bewegungen bei dir ankommen. Die ruhige Yogapraxis unterstützt dich dabei, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, beweglich zu bleiben und Entspannung zu finden. Der Kurs ist ideal für Einsteiger und alle, die sich eine entspannte, sanfte Form des Yoga wünschen - auch in der Schwangerschaft bist du herzlich willkommen.

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Der Kurs beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung oder einer einfachen Meditationsübung, die dir Zeit gibt, anzukommen. Anschließend üben wir sanfte, dynamische Dehn- und Streckübungen. Im Mittelpunkt der Stunde stehen unterschiedliche Stand- und Bodenhaltungen. Der Atem begleitet die Übungen und lädt dich ein, still zu werden und im Moment anzukommen. Ausgleichende Bewegungen sowie eine abschließende Tiefenentspannung lassen die Stunde harmonisch ausklingen.

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Wenn du schwanger bist, kannst du ab der

14. Schwangerschaftswoche am Kurs teilnehmen und bis zur Geburt weiter üben. Die Übungen ermöglichen dir, bewusst mit dir selbst und deinem Baby in Kontakt zu kommen. Vorerfahrungen im Yoga sind nicht erforderlich. Ein kurzes persönliches Gespräch vor dem Kurs, um mögliche Beschwerden oder besondere Anliegen zu klären, ist mir wichtig. 

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